Aktuelle Termine MBSR & Yoga (Präsenz & online)
Neuer MBSR Kurs “Achtsamer Sommer” zur Stress-Bewältigung nach Jon Kabat-Zinn:
8-wöchiger MBSR-Kurs in Präsenz (insgesamt 9 Termine):
o6. Mai bis 24. Juni 2025 im ViTAFIT in Walluf
immer dienstags von 17.30 bis 20.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit:
14. Juni 2025, von 10.00 bis 16.00 Uhr
Informationsabend: 22. April 2025 um 17.30 Uhr
Anmeldeschluss: 29. April 2025
Kosten: Bitte auf Anfrage!
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ein persönliches Vorgespräch per Zoom
8 x 2,5 Stunden angeleiteter Kurs per Zoom
1 Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)
Teilnehmerheft
Übungen für zu Hause (Sitzmeditation, Bodyscan & achtsamer Yoga)
Persönliches Nachgespräch
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Woche 1: Achtsamkeit erforschen
Woche 2: Wie wir die Welt wahrnehmen
Woche 3: Im Körper beheimatet sein
Woche 4: Stress und wie ich ihm begegnen kann
Woche 5: Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
Woche 6: Achtsame Kommunikation
Tag der Achtsamkeit: Ein Übungstag zur Vertiefung der Praxis
Woche 7: Für sich selbst gut sorgen
Woche 8: Die Achtsamkeitspraxis allein weiterführen
Neuer MBSR Kurs ONLINE
Dieser Kurs ist ausgebucht!
“Achtsam in den Herbst ” zur Stress-Bewältigung nach Jon Kabat-Zinn:
8-wöchiger MBSR-Kurs in online per Zoom (insgesamt 9 Termine):
14. Oktober bis 02. Dezember 2025
immer dienstags von 17.30 bis 20.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit:
29. November 2025, von 10.00 bis 16.00 Uhr
Anmeldeschluss: 07. Oktober 2025
Kosten: Die Kursgebühr für den Gesamtkurs beträgt 435€.
10 % Frühbucher-Rabatt bis 29.07.2025 Kursgebühr 390 €.
Eine Ratenzahlung ist möglich. / Ermäßigte Kursgebühr auf Anfrage.
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ein persönliches Vorgespräch per Zoom
8 x 2,5 Stunden angeleiteter Kurs per Zoom
1 Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)
Teilnehmerheft
Übungen für zu Hause (Sitzmeditation, Bodyscan & achtsamer Yoga)
Persönliches Nachgespräch
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Woche 1: Achtsamkeit erforschen
Woche 2: Wie wir die Welt wahrnehmen
Woche 3: Im Körper beheimatet sein
Woche 4: Stress und wie ich ihm begegnen kann
Woche 5: Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
Woche 6: Achtsame Kommunikation
Tag der Achtsamkeit: Ein Übungstag zur Vertiefung der Praxis
Woche 7: Für sich selbst gut sorgen
Woche 8: Die Achtsamkeitspraxis allein weiterführen
Achtsam durch das ganze Jahr 2025 - online per Zoom, bequem zuhause
Schöne, einfache Meditationsübungen, leichte Körperübungen und weitere Ideen & Impulse für Achtsamkeitsübungen. Auch für MBSR-Kurs TeilnehmerInnen geeignet, die achtsam bleiben wollen!
Folgende Termine sind buchbar, montags von 19.45 bis 20.45 Uhr, auch für Einsteiger geeignet:
24.03.2025
07.04.2025 & 28.04.2025
12.05.2025 & 26.05.2025
09.06.2025 (Pfingstmontag) & 23.06.2025
Sommerpause
13.10.2025 & 27.10.2025
10.11.2025 & 24.11.2025
08.12.2025 (muss leider wegen eines Konzerts entfallen) & 15.12.2025
Kosten:
Die Kursgebühr beträgt 15 € pro Einzelbuchung, gern auch spontan anmelden. Eine kurze Mail über das Kontaktformular ist ausreichend, ich freue mich auf dich!
Yoga per Zoom
Immer donnerstags, um 18 Uhr auf deiner Matte zu Hause.