Aktuelle Termine MBSR & Yoga (Präsenz & online)
Neuer MBSR Kurs “Achtsam in den Frühling” zur Stress-Bewältigung nach Jon Kabat-Zinn: leider ausgebucht, bitte bei mir melden, es gibt eine Warteliste für den nächsten Kurs.
8-wöchiger MBSR-Kurs in Präsenz (insgesamt 9 Termine):
10. März bis 28. April 2026 im ViTAFIT in Walluf
immer dienstags von 17.30 bis 20.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit:
18. April 2026, von 10.00 bis 16.00 Uhr
Informationsabend: 17. Februar um 17.30 Uhr
Anmeldeschluss: 01. März 2026
Kosten: Bitte auf Anfrage!
-
ein persönliches Vorgespräch per Zoom
8 x 2,5 Stunden angeleiteter Kurs per Zoom
1 Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)
Teilnehmerheft
Übungen für zu Hause (Sitzmeditation, Bodyscan & achtsamer Yoga)
Persönliches Nachgespräch
-
Woche 1: Achtsamkeit erforschen
Woche 2: Wie wir die Welt wahrnehmen
Woche 3: Im Körper beheimatet sein
Woche 4: Stress und wie ich ihm begegnen kann
Woche 5: Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
Woche 6: Achtsame Kommunikation
Tag der Achtsamkeit: Ein Übungstag zur Vertiefung der Praxis
Woche 7: Für sich selbst gut sorgen
Woche 8: Die Achtsamkeitspraxis allein weiterführen
Achtsam durch das ganze Jahr 2026- online per Zoom, bequem zuhause:
Achtsamer Montag: Schöne, einfache Meditationsübungen, leichte Körperübungen und weitere Ideen & Impulse für Achtsamkeitsübungen. Auch für MBSR-Kurs TeilnehmerInnen geeignet, die achtsam bleiben wollen!
Folgende Termine sind buchbar, montags von 19.45 bis 20.45 Uhr, auch für Einsteiger geeignet:
19.01.2026 um 19.45 Uhr
16.02.2026 um 19.45 Uhr
16.03.2026 um 19.45 Uhr
13.04.2026 um 19.45 Uhr
18.05.2026 um 19.45 Uhr
22.06.2026 um 19.45 Uhr
Sommerpause
14.09.2026 um 19.45 Uhr
19.10.2026 um 19.45 Uhr
16.11.2026 um 19.45 Uhr
14.12.2026 um 19.45 Uhr
Kosten:
Die Kursgebühr beträgt 20 € pro Einzelbuchung, gern auch spontan anmelden. Eine kurze Mail über das Kontaktformular ist ausreichend, ich freue mich auf dich!
Yoga per Zoom
Immer donnerstags, um 18 Uhr auf deiner Matte zu Hause.